꽃구름 피어나는 곳

안녕하세요, 꽃구름입니다💕 지난 겨울이랑은 다르게 이번 겨울은 많이 춥네요~ 그래서 뜨끈한 차茶를 많이 마시게 되는데요! 오늘은 이런 겨울에 딱 좋은 혈액순환에 좋은 차에 대한 정보를 공유합니다^^ 다함께 茶茶茶 ☕생강차 생강의 '진저롤' 성분은 담즙 분비를 촉진하여 혈액순환을 돕는다고 합니다 🗨간단 레시피 ① 4~10g 생강&설탕을 1:1 비율로 준비한다 ② 생강을 얇게 썬 후 세척한다 ③ 설탕과 저민생강을 섞고, 밀폐 후 냉장보관으로 3일이상 숙성한다 ④ 생강차 5큰술에 물 2컵을 붓고 끓여 마신다 ☕사과 계피차 🗨간단 레시피 ① 통계피 4대, 사과 1개, 물 10컵을 준비한다 ② 냄비에 계피, 물을 넣고 중불에서 끓인다 ③ 계피가 우러나면 사과를 넣고 다시 끓인다 ④ 기호에 따라 설탕, 꿀, 소금을..

안녕하세요, 꽃구름입니다 :-)여러분 '잠' 잘 자고 계신가요?장마가 끝나고 폭염이 이어져 낮동안 아이스커피를 계속마시고열대야까지 있으니 잠들기가 어렵더라구요ㅠㅠ 오늘은 식약처블로그에 올라온숙면에 좋은 음식 & 생활방식을 소개합니다. 잠 못 드는 밤은 이제 안녕, 숙면에 좋은 음식 & 생활방식 '체리'에는 수면 유도 효과가 있는 성분인 멜라토닌이 풍부하게 들어있다고 합니다.잠들기 1~2시간 전, 15~20개 정도의 체리를물로 씻어드시거나, 갈아서 주스로 드시는 방법을 추천드립니다. '바나나'는 칼륨과 마그네슘이 풍부에수면에 도움이 되는 식품입니다.특히, 배가 고파 잠에 들기 어려울 때 한두 송이의 바나나를 섭취하면 편안하게 잠에 들 수 있습니다. '양파' 속에는 세로토닌과 도파민이,'상추' 속에는 락투카..

안녕하세요, 꽃구름입니다💕 지난 초복에 여러분들은 어떤 음식으로 몸보신하셨나요? 제가 생각하는 복날음식은 '삼계탕'인데요~ 복날 닭 요리 할때 주의해야할 식중독균이 있다는데요!! 무엇일까요??? 바로 캠필로박터 제주니입니다! > * 닭, 소, 오리 등 동물 내장에 존재 * 37~42℃에서 증식 활발 * 중심온도 75℃에서 1분이상 가열하면 사멸 닭, 소 등 동물 내장에 보균 또는 배설물 ▼ 토양, 호수, 하천 캠필로박터 제주니 오염 ▼ 그 땅에서 자란 채소 및 과일과 오염된 닭 손질 시 교차오염 ▼ 오염된 채소 및 과일, 덜 익은 닭 섭취 후 감염 * 잠복기간: 평균 2~7일, 최대 10일 * 전조증상: 발열, 권태감, 근육통 * 주 증상: 구토, 복통, 설사 * 대처법: 충분한 수분 및 영양 공급, 충..

안녕하세요, 꽃구름입니다💕 오늘은 맛도 좋고 영양도 좋은 세계적인 장수식재료에 대해 소개해드리겠습니다^^ 바로 '토마토'입니다!! 문득 멋쟁이 토마토노래가 생각나네요ㅎ 울퉁불퉁 멋진 몸매에 빨간 옷을 입고 새콤달콤 향내 풍기는 멋쟁이 토마토 토마토🎵 토마토에 들어있는 영양성분은 대표적으로 비타민K를 비롯해 단백질, 칼슘, 철, 인, 비타민A, 칼륨 등이 있다고 합니다. 토마토는 초기에는 관상용이었으나 영양이 밝혀지고 밭에서 재배하기 시작하며 대중화되었고 2002년 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 식품 중 하나이기도 합니다. 토마토를 구입하실 때에는 모양이 일정하고 표면이 매끄러운 토마토 꼭지가 시들지 않고 초록색을 띄는 토마토 단단하고 무직하게 무게가 있는 토마토 를 골라주세요!! 구입 후에는 ..

안녕하세요, 꽃구름입니다💕 요즘은 다들 영양제 한 두가지씩은 기본으로 드시더라구요~ 오메가3, 비타민, 각종 미네랄, 루테인, 크릴오일, 프로바이오틱스 등등 종류도 엄~청 많죠!! 저도 루테인이랑 비타민C는 먹으려고 노력은 하는데 꾸준히 먹기가 어렵네요.. (사실 잘 안먹어요.. 자꾸 까먹어서..) 근데 최근에 식약처에 올라온 정보중에 크릴오일 제품이 건강기능식품이 아니라는 내용이 올라왔더라구요!! 크릴오일제품, 건강기능식품이 아닙니다! 크릴오일제품, 건강기능식품이 아닙니다!​크릴오일 제품은 모두 일반 식품 인데요.홈쇼핑 이나 온라인 에... blog.naver.com 요즘 여러 쇼핑사이트에서 할인도 많이하고 방송에도 나와서 크릴오일 한번쯤은 들어보셨을텐데요! 여기서 건강기능식품이란, 인체에 유용한 성분..

안녕하세요, 꽃구름입니다🌼 오늘은 아무래도 저만 몰랐던 사실을 하나 공유하려 합니다.바로 티스토리 앱 댓글 수정 방법입니다.이미 아시는 분들이 대다수겠지만...혹시나 어딘가에 있을 저와 같은 분들을 위해 공유합니다^^ 티스토리 앱이 업데이트된지 그리 오래되진 않은 것 같은데가끔 사용하다보면 이런 경우가 있었어요.. 바로 나도 모르게 손가락이 만들어낸 오타..!(웃어야 하는데 울상인 이모티콘) 근데 수정 버튼이 없더라구요?댓글 내용을 눌러도 답이 없고..PC로 수정하다가 안되겠다 싶어서 고객센터로 갔습니다. 방법은 너무 간단했습니다![댓글을 오른쪽에서 왼쪽으로 살짝 밀어보세요]게시글도 이렇게 수정이 가능했었는데댓글은 생각을 못했네요..ㅋㅋ 참고로 게시글도(메인 블로그 화면에서)[오른쪽에서 왼쪽으로 밀면 수..

안녕하세요, 꽃구름입니다🌼 가끔 생활 속 유용한 정보가 얻고 싶을 때 식약처블로그를 들어가보는데요..! 둘러보다가 몰랐던 새로운, 신기한 정보가 있어서 공유합니다 :-) 보통 냉동보관을 하는 이유는 오래 저장하기 위해서죠! 그런데 냉동보관을 하면 영양소는 높아지고 칼로리는 낮아지는 식품들이 있다고 합니다!! 과연 어떤 식품들일까요?? 사실 두부를 얼린다는 생각은 단 한 번도 해본적이 없는데 얼리기만 했는데 단백질 함량이 높아진다네요! 그리고 바나나는 항산화 성분인 폴리페놀이 2배 증가! WOOOOOW! 가끔 밥이 많이 남을 때 작은 용기에 넣어서 냉동하곤 하시죠.. 코코넛 오일 한 스푼 + 냉동보관이면 칼로리를 최대 60%나 감소시킬 수 있대요! 팽이버섯도 사실 냉동은 생각을 안했는데 버섯키토산이 많이 ..

안녕하세요. 꽃구름입니다^-^ 건조한 겨울, 피부도 푸석푸석해지기 쉬운데요ㅠㅠ 촉촉한 피부를 위한 생활습관 네가지를 소개하겠습니다! 건조한 공기는 피부건강에 적! 겨울엔 어쩔수없이 난방기를 사용하는 경우가 많죠. 특히 저 같은 경우에도 사무실에서 히터를 틀고 업무를 보니 답답하고 건조할 때가 많아 가습기 종종 켜놓습니다. 물이 보약이라는 말이 있듯 촉촉한 피부를 위해서도 체내 수분 유지는 중요합니다. 잦은 목욕보다는 가벼운 샤워를, 3분 이내에 보습제도 충분히 발라주세요. 자극적인 소재는 피하고 면 소재 옷을 선택하세요! 겨울철 피부관리 생활습관 실천해서 촉촉한 피부 만드세요^^ 출처: 식약처 공식 블로그(http://mfdsblog.com/221807464050) 님아 '그것만은 하지마오' 뽀송한 피부..